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5 Tips de belleza de la Chamaca
La Chamaca te da algunos consejitos para lucir radiante durante esta temporada.
- Univision.com
FOTO La Chamaca en Miami
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FOTO La 92.9 ya le está 'dando con ganas'
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La Chamaca, de Estéreo Latino 92.9, disfruta del verano al máximo y quiere compartir contigo sus tips de belleza para lucir siempre fresca y radiante en esta temporada.
1. ¡A hacer ejercicio!
En el verano sacamos del closet los shorts, capris, y trajes de baño, por lo que es muy importante prepararte haciendo ejercicio para que puedas lucir un cuerpo firme con lo que te sentirás más a gusto contigo mismo. Busca el tiempo para salir a caminar o ejercitarte por lo menos 30 minutos, tres o cuatro veces a la semana.
2. Mantente bien hidratado
Con la llegada del verano y el calor, la sudoración aumenta y tu cuerpo se deshidrata más facilmente, por lo que necesitamos consumir por lo menos tres litros de líquidos, que pueden venir en forma de agua/bebida o en los alimentos. Trata de tomar por lo menos un litro y medio de agua (entre 6 y 8 vasos); además, los alimentos que consumes te aportarán otro buen porcentaje pues las frutas, verduras, el pescado y la carne se componen en parte por líquido.
3. Come muchas frutas y verduras
Además de que te ayudan a mantenerte hidratado, el consumo adecuado de frutas y verduras te ayudará a prevenir enfermedades pues son una fuente importante de vitaminas y antioxidantes, son ricas en fibra que ayuda a la digestión y contienen bajo aporte de grasa. Algunas maneras fáciles de consumir estos alimentos es acompañar la comida con una ensalada, beber un jugo de fruta natural o comerlas a media mañana o como merienda por la tarde.
4. Utiliza bloqueador solar
Los rayos del sol causan grandes daños a la piel cuando no la protegemos y debes tratar de utilizar bloqueador solar de forma constante. Para el día a día, utiliza bloqueador solar SPF 8, 10 o 15, lo cual ayudará a proteger tu piel de los rayos ultravioleta aunque sea un día nublado; si vas a la playa o a un día de campo, el bloqueador debe ser por lo menos SPF 30.
5. No olvides tus lentes de sol
Además de ser un accesorio de moda, los lentes te ayudarán a proteger tus ojos de la luz directa del sol, por lo que harás menos gestos y estarás previniendo las horrendas patas de gallo.
© 2012 Univision Communications Inc.
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El grupo, que ayudará en labores de rescate tras el paso de los tornados, también estuvo en NY para ayudar luego de la tormenta Sandy.
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